síndrome del tunel carpiano

Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El síndrome del túnel carpiano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.

Los síntomas del síndrome del túnel carpiano incluyen:

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• Entumecimiento u hormigueo en la mano y los dedos, especialmente el pulgar, el índice y el dedo medio.
• Dolor en la muñeca, la palma o el antebrazo. Puede sacudir o frotar la mano para sentir alivio.
• Más entumecimiento o dolor durante la noche que durante el día. El dolor puede ser tan fuerte que hace que se despierte.
• Dolor que aumenta cuando utiliza más la mano o la muñeca.
• Problema para agarrar objetos, tales como la perilla de la puerta o el volante de un automóvil.
• Debilidad en el dedo pulgar.

¿Qué causa el síndrome del túnel carpiano?

Hacer los mismos movimientos una y otra vez puede conducir al síndrome del túnel carpiano. Es más común en personas cuyos trabajos requieren sostener o agarrar con la muñeca doblada. Las personas en riesgo incluyen a las personas que utilizan computadoras, los carpinteros, los cajeros de supermercados, los trabajadores de la línea de montaje, empaquetadores de carne, músicos y mecánicos. A veces, los pasatiempos como la jardinería, el bordado, el golf y el canotaje pueden ocasionar los síntomas.

¿Se puede prevenir o evitar el síndrome del túnel carpiano?

Usted puede prevenir el síndrome del túnel carpiano. Las siguientes medidas pueden ayudar a prevenirlo:

• Si tiene sobrepeso, baje de peso.
• Reciba tratamiento para cualquier enfermedad que tenga que pueda causar el síndrome del túnel carpiano.
• Si hace las mismas tareas una y otra vez con las manos, trate de no doblar, extender o torcer las manos durante largos períodos de tiempo.
• No trabaje con los brazos demasiado cerca o demasiado lejos de su cuerpo.
• No apoye las muñecas sobre superficies duras durante largos períodos de tiempo.
• Cambie de mano durante las tareas de trabajo.
• Asegúrese de que las herramientas que utiliza no sean demasiado grandes para sus manos.
• Tome descansos regulares de movimientos de la mano repetidos para dar a sus manos y muñecas un tiempo para descansar.
• Si utiliza mucho un teclado, ajuste la altura de la silla para que los antebrazos queden al nivel del teclado y no tenga que flexionar las muñecas para escribir.