síndrome del tunel carpiano
Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El síndrome del túnel carpiano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.
Los síntomas del síndrome del túnel carpiano incluyen:
- Entumecimiento u hormigueo en la mano y los dedos, especialmente el pulgar, el índice y el dedo medio.
- Dolor en la muñeca, la palma o el antebrazo. Puede sacudir o frotar la mano para sentir alivio.
- Más entumecimiento o dolor durante la noche que durante el día. El dolor puede ser tan fuerte que hace que se despierte.
- Dolor que aumenta cuando utiliza más la mano o la muñeca.
- Problema para agarrar objetos, tales como la perilla de la puerta o el volante de un automóvil.
- Debilidad en el dedo pulgar.
¿Qué causa el síndrome del túnel carpiano?
Hacer los mismos movimientos una y otra vez puede conducir al síndrome del túnel carpiano. Es más común en personas cuyos trabajos requieren sostener o agarrar con la muñeca doblada. Las personas en riesgo incluyen a las personas que utilizan computadoras, los carpinteros, los cajeros de supermercados, los trabajadores de la línea de montaje, empaquetadores de carne, músicos y mecánicos. A veces, los pasatiempos como la jardinería, el bordado, el golf y el canotaje pueden ocasionar los síntomas.
¿Se puede prevenir o evitar el síndrome del túnel carpiano?
Usted puede prevenir el síndrome del túnel carpiano. Las siguientes medidas pueden ayudar a prevenirlo:
- Si tiene sobrepeso, baje de peso.
- Reciba tratamiento para cualquier enfermedad que tenga que pueda causar el síndrome del túnel carpiano.
- Si hace las mismas tareas una y otra vez con las manos, trate de no doblar, extender o torcer las manos durante largos períodos de tiempo.
- No trabaje con los brazos demasiado cerca o demasiado lejos de su cuerpo.
- No apoye las muñecas sobre superficies duras durante largos períodos de tiempo.
- Cambie de mano durante las tareas de trabajo.
- Asegúrese de que las herramientas que utiliza no sean demasiado grandes para sus manos.
- Tome descansos regulares de movimientos de la mano repetidos para dar a sus manos y muñecas un tiempo para descansar.
- Si utiliza mucho un teclado, ajuste la altura de la silla para que los antebrazos queden al nivel del teclado y no tenga que flexionar las muñecas para escribir.
